Pesquisadores da Universidade de Illinois em Chicago fizeram uma extensão revisão de pesquisas já publicadas sobre os benefícios antidepressivos do Ômega-3, os ácidos graxos essenciais, ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA).
Esta revisão indicou que o DHA parece não oferecer nenhum, benefícios, antidepressivo, já doentes que utilizaram EPA ou uma combinação de EPA e DHA tiveram claros benefícios antidepressivos.
Acredita-se que a EPA tem um papel funcional no cérebro, enquanto DHA desempenha um papel estrutural, por isso entende-se que ambos EPA e DHA tem ação complementar na manutenção da função saudável do cérebro, além da evidência substancial científicos que comprovam os benefícios da saúde do coração.
Estas duas substâncias estão presentes no óleo de peixe ou ômega 3, as doses diárias sugeridas de uso são de 250 mg / dia de EPA e DHA, no mínimo.
Ao consumir cápsula de óleo de peixe, certifique-se de que haja a presença de EPA e DHA no produto, pois assim estará garantindo um aporte extra de saúde, visto que os benefícios do óleo de peixe se dão no organismo de forma geral e não apenas no cérebro ou coração.
Fonte: http://migre.me/guKO5
Esta revisão indicou que o DHA parece não oferecer nenhum, benefícios, antidepressivo, já doentes que utilizaram EPA ou uma combinação de EPA e DHA tiveram claros benefícios antidepressivos.
Acredita-se que a EPA tem um papel funcional no cérebro, enquanto DHA desempenha um papel estrutural, por isso entende-se que ambos EPA e DHA tem ação complementar na manutenção da função saudável do cérebro, além da evidência substancial científicos que comprovam os benefícios da saúde do coração.
Estas duas substâncias estão presentes no óleo de peixe ou ômega 3, as doses diárias sugeridas de uso são de 250 mg / dia de EPA e DHA, no mínimo.
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